Co nabízím
Seznámení se cvičením a konzultace zdravotního stavu
Abych vám mohla sestavit cvičební program, je pro mě důležité vědět o vašem pohybovém aparátu co nejvíce. Při prvním setkání zhodnotím vaše držení těla, svalový korzet a rozsah pohybu a vysvětlím vám důvody vzniku bolestivých stavů. Probereme základními principy metody Spirální stabilizace a naučíte se první cviky.
Na první setkání je dobré mít pohodlné oblečení a pokud máte, vezměte s sebou lékařskou zprávu týkající se nálezu na páteři, případně popsaný rtg nebo mri (magnetickou rezonanci), není podmínkou.
Pro koho je tato služba vhodná:
Pro všechny, kdo se chtějí dozvědět v jaké kondici je jejich tělesná schránka a pro ty, kteří chtějí pochopit základy funkčního zdravého pohybu a životosprávy.
Individuální lekce
Individuální lekce je pro každého postavena podle jeho pohybových možností. Na začátku učím dva základní cviky, ke kterým postupně přidávám další. U metody spirální stabilizace je velmi důležité správné provedení cviků, proto je vedení nezbytné.
Pro koho je tato služba vhodná:
Pro ty, kdo začínají cvičit metodu SPS, je zde prostor vysvětlit důkladněji principy metody a sestavit cvičení podle dispozic každého jedince, také pro ty, kteří mají specifický pohybový problém vyžadující individuální vedení. Je zde prostor pro manuální uvolnění v závěsném systému.
Skupinové lekce
Zakládám si na tom, že skupinové lekce jsou vedeny v maximálním počtu 5 lidí. Díky tomu jsem schopna "dohlédnout" na správné provedení cviků. Lekce se konají v krásných nových prostorách pravidelně každé pondělí, středu a pátek.
Pro koho je tato služba vhodná:
V ideálním případě bych na skupinových lekcích ráda viděla lidi, kteří byli na semináři "Úvod do SM systému" na konzultaci nebo prošli individuálním setkáním a jsou seznámeni se základy metody a tedy připraveni na cvičení ve skupině:).
Nejsem předcvičovatelka, jsem průvodce zdravým pohybem, pomohu vám pochopit vaše tělo.
Navedu vás na správnou cestu a nastavím vám cvičení tak, abyste byli schopni cvičit sami doma.
Nicméně poctivý přístup ke cvičení už bude na vás, jiná cesta ke zdravým zádům nevede☺.
Jsem součástí týmu studia Vitalista, máme velmi blízké vnímání pohybu i světa. V tomto studiu je prostor pro cvičení ve větších skupinách a velké množství zajímavých seminářů, které vás posunou.
Pro rezervaci mě kontaktujte.
Pokud chcete absolvovat Seznámení se cvičením a funkční pohybový test, přijít na individuální nebo skupinovou lekci, ozvěte se mi. Společně vybereme termín, který vám bude vyhovovat.
Můžete se mi ozvat i v případě, že máte zájem o více informací o SM systému.